Voda: vylučuje toxíny, podporuje činnosť žalúdka, má pozitívny vplyv na stav ciev a kĺbov. Granátové jablko: normalizuje činnosť srdca a ciev, je prospešné pri hypertenzii a anémii. Mätový čaj: stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, upokojuje, znižuje tlak, pomáha bojovať s nespavosťou. Kefír: pre nikoho nie je tajomstvom, že práve tento produkt normalizuje trávenie. Jablkový džús: má […]
Ktoré vajcia sú zdravšie – slepačie alebo prepeličie?
Prepeličie vajcia majú oproti slepačím vajciam niekoľko výhod. Vyvolávajú menej alergií, obsahujú viac vitamínov skupiny B a bielkovín. Majú však vyšší obsah cholesterolu a sú kalorickejšie ako bežné vajcia. Prepeličie vajcia sú bezpečnejšie z hľadiska vzniku črevnej infekcie spôsobenej salmonelou.Je to spojené s tým, že T-bunky prepelice sú vyššie ako u sliepky a škrupina prepeličích […]
Príjem vitamínu D na jar
Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, imunitný systém a celkovú pohodu. Pre dospelých sa zvyčajne odporúča príjem približne 600-800 IU vitamínu D denne. Na jar, keď sa zvyšuje slnečná aktivita a viac ľudí trávi čas na čerstvom vzduchu, je možné venovať pozornosť produkcii vitamínu D zo slnečného žiarenia. Produkcia vitamínu D kožou však môže […]