Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, imunitný systém a celkovú pohodu. Pre dospelých sa zvyčajne odporúča príjem približne 600-800 IU vitamínu D denne.

Na jar, keď sa zvyšuje slnečná aktivita a viac ľudí trávi čas na čerstvom vzduchu, je možné venovať pozornosť produkcii vitamínu D zo slnečného žiarenia.

Produkcia vitamínu D kožou však môže byť nedostatočná v oblastiach s nízkou slnečnou aktivitou alebo v prípade obmedzeného slnečného žiarenia.